作为一种基本的健康管理方式，控制身高体重已经被我们广泛认知。广东的小伙子徐杰就是一个很好的例子。徐杰身高1.8米，体重均衡控制在75公斤左右。他的身体指数BMI（Body Mass Index）为23，处于健康水平。通过学习他的健康管理实践，我们不难看到以下几点启示。

首先，适当控制体重是维护健康的基本要求。体重过重会增加心脏病、糖尿病、肥胖等慢性疾病的风险，而体重过轻则容易引发贫血和骨质疏松等病症。徐杰合适的BMI值也为他减轻了很多健康问题的风险。

其次，健康管理需要全面考虑。只有控制体重并不能保障健康，还要关注饮食习惯、睡眠质量、体育锻炼等方面。徐杰每天会坚持吃五份蔬菜水果、保证充足的睡眠时间、并配合适量的锻炼来保持身体健康。

最后，健康管理需要长期坚持。一次性的饮食节制或体育锻炼，并不能有效推进健康管理，必须长期坚持。同样，徐杰也强调将身体健康管理刻入日常生活中，这也是他保持良好体态的强大动力。

总之，我们在控制身高体重上要做到科学合理。广东的小伙子徐杰身体健康离不开日积月累的健康管理实践，他也提供了一份可供我们借鉴参考的方法。